Comment à Spike & Bloquer dans Volleyball

Smasher et blocage sont deux des actions plus grandioses dans un match de volley-ball . Les deux nécessitent un excellent timing , un bon saut vertical - à moins que vous puissiez la supporter et atteindre plus d'un filet qui peut être près de 8 pieds de haut - et de précision. Les meilleurs attaquants peuvent attaquer une balle de chaque côté de la cour , ainsi que le milieu et même de la rangée arrière . Un bon bloqueur doit être capable de chronométrer son saut et rejoindre sur le net tout comme le Spiker adverse fait contact avec la balle . Choses que vous devez
Volleyball
net de Volleyball
Afficher Instructions
Smasher
1

Debout face à la net et l'arrière de celui-ci au moins trois pieds vos bras détendus à vos côtés . C'est là que vous pourrez approcher de et la distance exacte est une question de pratique . Votre hauteur , rythme et timing entreront en jeu .
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Pick-up et lancer la balle au setter comme si vous étiez de passage dans un match. Vous pouvez aussi avoir le setter lancer la balle à vous d'abord afin que vous puissiez , à son tour , transmettre et être prêt à se déplacer.
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Suivre la balle. Quand il atteint le sommet de son arc , se déplacer vers le filet en prenant une longue étape avec votre pied gauche ( si vous êtes droitier ) , puis une autre étape longue avec votre pied droit .
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Prenez deux petites étapes , à gauche puis à droite , de sorte que vos pieds sont ensemble et balancez vos bras de votre taille que vous sautez .
5

Mettez votre main gauche pour cibler le ballon . Gardez votre main ouverte , afin que votre paume face à la balle et les lignes avec elle .
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Apportez votre bras droit par-dessus votre tête et balancer avec une main ouverte .
7 < p> Enclenchez votre poignet lorsque vous entrez en contact avec le ballon pour le conduire sur le net et en bas de l'autre côté de la cour .
blocage
8

Debout face le net et près d'elle , avec les deux mains à hauteur des épaules.
9

Suivre la balle comme elle est passée à la setter de l'autre côté de la cour et de trouver rapidement les attaquants potentiels en consultant d' où joueurs offensifs sont positionnés.
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aller là où le ballon est mis en en renforçant latéralement . En d'autres termes , si la balle est à votre droite , déplacez votre pied droit en le faisant glisser à droite, puis amenez votre pied gauche à elle. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous êtes à l'endroit où la balle sera probablement attaqué .
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Aller lorsque le Spiker est dans l'air et sur ​​le point de basculer , pas avant . Sauter trop tôt est une erreur commune qui donne le Spiker une meilleure chance d'éviter le bloc
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Mettez vos mains sur et à travers le net - . Mains d'un blocage peuvent légalement traverser le filet tant que ils n'entrent pas en contact avec elle . Gardez vos mains grandes ouvertes et vos pouces vertical et parallèle à l'autre . En d'autres termes , vos petits doigts doivent être presque parallèles au filet . Mettez vos mains vers le bas autant que vous le pouvez sur le net ainsi qu'une balle bloquée revenez dans la cour en bas.