Softball Pitching exercices pour enfants

Une des clés de la concurrence avec succès dans n'importe quel sport est pratique, et le softball ne fait pas exception . Pichets sont au cœur du jeu , donc les aider à améliorer et à perfectionner leurs compétences est essentielle à la réussite de l'équipe . Les exercices sont d'excellents moyens de garder pichets en forme et garder leurs compétences en constante évolution. Longue Toss

Commencez par debout juste derrière le monticule du lanceur et jeter , soit sur ​​la main ou sournoise , au receveur . Si vous obtenez la balle sur la plaque , revenir cinq étapes et jeter de nouveau . Gardez lancer et reculer jusqu'à ce que vous ne pouvez plus obtenir la balle sur la plaque . Cet exercice permettra d'améliorer votre force .
Serviette Pas

Au lieu d'une balle , passer par votre mouvement de tangage normale tenant juste la fin d'une serviette . La résistance supplémentaire sera ajouter de la puissance à votre lancer .

Mur Pitching

stand de 10 à 15 mètres d'un mur et montez la balle au mur aussi fort que vous le pouvez. Cet exercice vous aidera à développer la vitesse sans avoir à vous soucier de l'exactitude .
Vitesse et conditionnement

Bien que cet exercice bénéficie de toute l'équipe , cruches ont besoin d'endurance pour durer longtemps par manches et à être en mesure de lancer plus dans le jeu , il est donc logique de les exécuter avec le reste de l'équipe . Commencez avec tous les acteurs dans une file indienne au marbre . Coup de sifflet pour définir le premier joueur à courir vers la première base , une fois qu'ils ont presque atteint la première , coup de sifflet de nouveau pour le deuxième joueur à commencer , et ainsi de suite . Pour conditionner les joueurs ont les exécuter dans un style différent d'une base à l'autre. De la maison à la première , ont les exécuter en coups de pied leurs talons derrière eux afin qu'ils coup leurs fonds . Du premier au second , les exécuter en levant les genoux le plus haut dans l'air que possible . De deuxième à la troisième , ont les ignorer , levant les bras au rythme de leurs jambes . Et de la troisième à la maison, ils doivent sprint aussi vite qu'ils le peuvent.
Précision

Deux courts exercices simples pour vous aider à améliorer la précision sont le flamant et les trois - balle de forage . Pour l'exercice à trois balles , ont le lanceur tenir deux balles et le receveur organiser une. Le lanceur rapidement son premier ballon , attrape la balle renversée du receveur, et Emplacements sa deuxième balle. Elle doit non seulement avoir la vitesse pour cet exercice , mais elle doit être sûr de frapper les taches son receveur veut lui frapper . Pour le flamant rose , pichets devraient se tenir sur leur jambe droite uniquement ( à gauche pour les lanceurs gauchers ) et pas en équilibre sur cette jambe .