Les bases de l' apprentissage de natation

piscine peut être beaucoup de plaisir et un excellent exercice global . Cependant , beaucoup de gens qui craignent l'eau n'apprennent pas à nager , même si ce faisant, ils pourraient surmonter leur peur . Il ya beaucoup de mouvements de nage à apprendre, mais à partir simple est la meilleure solution. Surmonter la peur

Entrer dans l'eau peut être difficile pour certaines personnes , afin de commencer dans la partie peu profonde . Entrer dans la piscine à proximité d'un maître nageur, si vous voulez vous sentir plus en sécurité . Accroupissez-vous jusqu'à ce que l'eau est à votre cou . Une fois que vous êtes à l'aise avec cela, marcher jusqu'à ce que l'eau arrive à votre cou pendant que vous êtes debout . Sentez-vous la flottabilité de votre corps dans l'eau .
Procéder à l' eau

Une fois que vous êtes habitué à l'eau , revenir à une partie peu profonde . Prenez une grande respiration , tenir et mettre votre visage dans l'eau . Ne paniquez pas à la sensation d'avoir de l'eau couvre votre visage . Tenez votre nez si vous êtes inquiet au sujet de l'eau se lever il . Vous pouvez porter des lunettes de sorte que vous pouvez ouvrir vos yeux et profiter de l'apparence des choses sous l'eau. Après vous venez de l'air , prendre une autre respiration profonde et cette fois aller tout le chemin sous l'eau . Commencer à se déplacer et sentir comment votre corps se déplace sous l'eau.
Mon chien Paddle

La palette de chien est une course presque instinctive utilisé par les nageurs débutants. Coupe vos mains et , dans un mode alternatif , lever une main hors de l'eau , portée en avant, ramener la main vers le bas dans l'eau et le ramener à votre poitrine sous l'eau. Que ce temps de l'aide vous propulser dans l'eau . Maintenant laissez votre corps étirer et de commencer à coups de pied alors que vous êtes pagaie . Ne ciseaux coups avec vos orteils pointés derrière vous . Il s'agit de la palette de chien .
Si vous êtes fatigués

Si votre pneu de bras , pas de panique . Rouler sur le dos et maintenez vos bras sur les côtés de sorte que vous êtes en forme de T. Apportez vos pieds afin que vos orteils sont pointés vers le ciel . Votre corps est dynamique et va flotter . Lorsque vous avez reposé, rouler et pagaie de chien de nouveau .
Aller de l'avant

Une fois que vous avez pris l'habitude de faire la palette de chien, vous y réalisez des moyens plus rapides et moins épuisantes pour nager . Vous pouvez apprendre d'un entraîneur de bain ou classe , ou même en regardant les autres et copier ce qu'ils font .