Comment faire un AVC SEAL Combat d'appoint

La course de côte de combat SEAL ( CSS ) est une technique de natation qui propulse votre corps vers l'avant de manière aussi efficace que possible . Conçu pour nager de longues distances rapidement tout en dépensant le moins d'énergie possible , il est incroyablement efficace ; depuis Navy SEALs portent principalement sur des missions à base d'eau , le CSS est la clé pour toutes les recrues SEAL à learn.The combat marinière n'est pas vraiment une marinière . Il s'agit plutôt d' une combinaison de la marinière , brasse et mouvement de nage libre standard, ce qui signifie qu'il est plus difficile à apprendre que l'un de ces trois individuellement. Instructions
Le 1

Lie face de la piscine vers le bas et jouent un coup de ciseaux , dans lequel vous étendez vos jambes de chaque côté comme une paire de ciseaux ouverts , puis insérez -les ensemble dans une "coupe" le mouvement .
2

Étirez vos bras au-dessus de votre tête que vous effectuez le coup de ciseaux . Placez une main sur le dessus de l'autre avec vos paumes devraient être orientés vers le bas .
3

Tirez vers l'arrière avec la main qui est sur ​​le dessus , portant la main à la cuisse . Lorsque vous tirez , tournez votre corps et prenez une grande respiration . A la fin de cette étape , une part sera à vos côtés alors que l'autre est toujours en face de vous .
4

Tirez avec votre bras de bras de plomb lorsque votre corps est sur le côté . En tant que votre bras tire de vos hanches , où il restera , transformer votre corps de sorte que vous êtes face vers le bas à nouveau .
5

Cock vos jambes en position pour un autre en ciseaux . Le mouvement ascendant de vos jambes va pousser vos mains vers l'avant ; suivre ce mouvement jusqu'à ce que vos mains sont de retour devant vous comme avant .