Début Basketball Drills

Basket-ball est un sport dynamique qui demande aux joueurs d'avoir une base solide dans les compétences offensives et défensives . Lorsque l'entraînement débutants, il est préférable de commencer avec les fondamentaux . Ball- manutention , en passant , la prise de vue , de rebondir et d'exercices défensifs devenus une partie intégrante du développement des joueurs . En plus de travailler sur des exercices individuels , il devient important pour les entraîneurs d'introduire des exercices de basket-ball dans la progression de sorte que vous gardez en s'appuyant sur les compétences et de renforcer ce que les joueurs ont appris . Contrôle Contrôle de balle

boule devient une compétence importante que tous les joueurs , y compris les centres , doivent acquérir . Dribbler exercices aident les joueurs à améliorer leur contrôle de balle , la coordination de la main et de la vitesse sur le terrain . Dribbler exercices contribuent à fixer les bases de mouvements offensifs qui décomposent la défense de l' adversaire . Les entraîneurs qui enseignent les débutants devraient commencer avec des exercices d' écart . Les joueurs des paires à des groupes de deux et répartis uniformément le long de la ligne de touche . Le premier joueur de chaque paire dribble à travers la cour à droite , puis retourne dribbler le ballon gauchers . Le joueur passe alors le ballon à son partenaire , qui répète l'exercice . Les joueurs courent dans la cour à deux fois avant de passer à la série suivante . Les joueurs suivent avec une variété de mouvements , y compris un dribble croisé , dans lequel ils passent de la main droite à la main gauche ; vitesse de dribble , dans lequel ils rebondissent vite et bas le ballon au sol ; et zigzag dribbles , dans laquelle ils courent dans une formation en zigzag en dribblant . L'exercice ne devrait pas durer environ 10 minutes .
Exercices de tir

exercices de tir aider les joueurs à se concentrer sur la forme, la technique et la transmission des compétences . Les joueurs des paires à des groupes de deux . Joueur n ° 1 se trouve sous le panier , alors que le joueur n ° 2 positions lui-même au bord extérieur de la ligne des trois points , à proximité de la ligne de base . Après n ° 1 joueur passe le ballon au joueur n ° 2 , il s'étend sur au joueur n ° 2 et fonctionne par le tireur . Joueur n ° 1 ne cherche pas à bloquer le tir , mais simplement faire connaître sa présence . Après joueur n ° 2 prend la photo , il suit le ballon pour un rebond . Une fois qu'il reçoit la balle , il la passe au joueur n ° 1 , et l'exercice de prise de vue continue le même format . Les joueurs prennent au moins cinq coups de feu le long de la ligne des trois points .

Passant exercices

Passing exercices aident les joueurs à améliorer mouvement de la balle dans la cour , en plus de la formation de conditionnement . Fast-break exercices de passage fournissent des scénarios de jeu comme les joueurs et d'aide avec le jeu de jambes . Pour ce passage forage , les joueurs forment deux lignes , à partir de la ligne de base , à environ 10 pieds de distance. L'entraîneur choisit un autre joueur de la fin de la ligne au repos à la moitié du terrain . Les deux joueurs à l'avant de chaque ligne commencent courir dans la cour , en passant le ballon à l'autre . Comme ils atteignent la moitié du terrain , le joueur debout , il tente de défendre sa région et voler la balle . Les deux autres joueurs gardent passer le ballon et tentent de marquer en tirant un lay-up . Une fois que ce groupe est terminé, le groupe commence à côté du foret. Pas de dribble est autorisé lors de l'exercice .