Comment participer à une compétition de remise en forme

Si vous êtes une femme qui aime travailler dehors, l'inscription à un concours de fitness vous donnera une chance de montrer . Le concours comprend une pose et une ronde de routine . Depuis les participants à planifier des mois à venir , il est important de savoir à quoi s'attendre . Instructions
Le 1

Décidez si vous souhaitez embaucher un entraîneur et chorégraphe qui se spécialise dans compétiteurs de fitness de coaching . Pour économiser de l'argent , payer un entraîneur des frais de consultation à commenter sur votre régime de remise en forme et de vous donner une liste de conseils pour la compétition . Si vous avez une expérience de danse , vous pouvez créer votre propre routine .
2

Planifiez votre programme d'entraînement à pic pour le concours à l'intégration reste approprié pour éviter toute blessure . Utiliser des suppléments et un régime propre à soutenir le renforcement musculaire . Augmenter les protéines et diminuer les aliments gras pour promouvoir la maigreur .
3

Focus sur soulignant la force , la séparation de muscle et peu de graisse corporelle tout en maintenant un physique féminin . Les juges sont à la recherche d' un corps sain avec l'équilibre et la souplesse .
4

Incorporez vos compétences particulières de résistance comme une des pompes armées , tient , la gymnastique , la danse ou splits. Regarder les compétitions de fitness à la télévision ou sur place vous donnera quelques idées .
5

Choisissez une méthode de bronzage et produits de bronzage qui permettra d'améliorer le tonus musculaire . Les concurrents portent généralement deux bikinis ou des costumes différents au cours de la compétition et parfois une autre équipe comme une robe de soirée . Pratique la marche en 4 pouces talons et faisant trimestre tourne sur une base quotidienne .
6

savoir les poses et la pratique flexion en face d'un miroir . Vidéo ou photographier vos poses de sorte que vous pouvez les améliorer ou de les montrer à votre entraîneur .