Comment choisir le vélo correcte avec douleur dans la hanche

douleur de la hanche et le vélo peuvent coexister si des précautions sont prises lors de la sélection d'une bicyclette . Il existe différents types de bicyclettes , et de nombreux types de douleur à la hanche . Certains vélos fonctionnent bien pour certains types de douleur , d'autres pas . Il pourrait prendre quelques voyages à la boutique de vélo à composer dans le bon type de vélo pour la douleur que vous éprouvez . Mais soyez patient , essayer les différentes configurations de vélos et de trouver celui qui fonctionne pour vous . Choses que vous devez
vélo route
VTT
vélo Cruiser Vélo couché
Voir Instructions
1

Vérifiez la hauteur en surplomb de la moto en balançant votre jambe sur le tube supérieur du vélo . Si votre entrejambe est en contact avec le tube supérieur avant que vos pieds sont à plat sur le sol , le vélo est trop grand
2

Vérifiez la taille de la moto en examinant le tube de selle sous le siège . ; c'est là que la taille de la bicyclette est marqué en centimètres. Choisissez un petit vélo et vérifier la hauteur en surplomb . Lorsque le tube supérieur est à 1 pouce de votre entrejambe de la taille du vélo est correcte .
3

Réglez la hauteur du siège . Hauteur de la selle est correcte quand il ya environ un virage 5 degrés dans le genou lorsque vous êtes assis sur le siège , avec la jambe à la fin de la course de la pédale .
4

Prenez le vélo pour une court trajet . Si il ya une douleur lorsque vous penchez en avant , l'angle du poste de pilotage pourrait être trop raide ou trop court . Le poste de pilotage est la distance entre le siège et poignées de guidon .
5

tester un style différent de vélo avec une tige plus grand (la partie qui détient le guidon sur le vélo . ) Essayer soit un vélo de montagne , ou un vélo de type cruiser . Réglez la hauteur du siège d'abord, puis tour d'essai . S'il n'y a pas de douleur lorsque vous êtes penché vers l'avant prendre le vélo pour un tour d'essai .
6

Si votre hanche mal au bas de la course de la pédale , abaisser le siège dans 1/2-inch incréments jusqu'à ce que la douleur est soulagée . Si la douleur ne disparaît pas après que vous avez réduit les sièges 2 pouces ou moins , abandonner la route , de montagne et les vélos de style cruiser et tester un vélo de style couché .