Comment Stand Up sur rollers

roller est un bon sport pour les gens de tous âges et niveaux de forme physique . Débuter sur patins à roues alignées prendra juste un après-midi de pratique. Mais d'abord, vous devez être en mesure de se tenir debout sur patins à roues alignées . Lisez la suite pour apprendre à se tenir debout sur ​​patins à roues alignées . Instructions
Le 1

Mettez vos patins en premier dans votre salle de séjour, pièce recouverte de moquette ou herbeux . Asseyez-vous sur une chaise ferme et lacer vos patins ou de verrouillage pour s'adapter confortablement autour de vos chevilles et des mollets . Vos patins seront bien ajustées , mais ne devraient pas être serré .
2

plantes les deux pieds sur le sol et atteint une position debout . Tenir à quelque chose taille haute si vous le souhaitez .
3

équilibre sur les deux pieds avec votre poids sur les boules de vos pieds . Déplacez votre poids un peu en avant et en arrière pour s'habituer à la façon dont vos bottes se sentent .
4

Retourner à la position assise à garder votre équilibre en avant vers vos orteils pour garder vos pieds de rouler sous vos pieds .
5

passer à une surface de ciment de pratiquer debout et rester immobile . Mettez vos patins et tout votre équipement de protection . Encore une fois commencer sur une chaise ferme , banc ou pas. Levez-vous en gardant les genoux et les pieds fermes à un angle de 90 à 45 degrés à empêcher de rouler .
6

Retourner à la position assise en gardant les pieds à un angle et votre poids vers vos orteils .
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