Comment Arm Wrestle Quelqu'un deux fois votre taille

Il est possible de vaincre un adversaire dans le bras de fer qui est non seulement plus grand , mais plus fort que vous . Bien sûr, plus vous êtes plus vos chances seront mais la chose la plus importante est d'apprendre la technique ( et quelques trucs surprenants ) . Les techniques et astuces présentés ici sont ceux que l'auteur a utilisé systématiquement pour vaincre leurs adversaires beaucoup plus grandes , certains littéralement deux fois sa taille en poids de corps . Il ya quelques stratégies de base que vous pouvez adopter pour vous donner un avantage . Choses que vous devez Photos Chin-up printemps - bobine Grip Hand Exerciseur Bar Photos Haltères Haltères de de
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faire des exercices pour la force et l'endurance tous les jours . Les exercices de conditionnement de base de tractions et push-ups sont un bon début . Pour ceux-ci ajoutent des répétitions avec des dispositifs de préhension enroulé à ressorts . Si vous développez une forte emprise de votre main , vous aurez un avantage sur la plupart des adversaires qui ont tendance à négliger l' importance de la force dans les doigts . L'exercice avec haltères et haltères est une autre option viable .
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Apprenez à adopter cette posture qui vous donnera un maximum de résistance à la force . Même si vous êtes " bras de fer " une astuce consiste à apprendre à utiliser votre corps tout entier de résister, surtout dans les premières secondes ou minutes d'un match . Comme vous vous asseyez sur une chaise ou sur un banc , les jambes doivent être écartées au large des côtés de sorte que vous pouvez faire sortir et de créer un support stable pour le haut du corps . Penchez-vous légèrement vers l'avant pour vous permettre de contracter les muscles abdominaux , pour donner à votre corps stength supérieure rigide .
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Placez votre main libre sous la table et pousser vers le haut pour vous donner plus de soutien et l'effet de levier . Lorsque vous appliquez la force contre votre adversaire , vous pouvez utiliser le bras libre d'exercer contre-force sur vos épaules . C'est une astuce utile qui peut presque doubler votre force quand vous apprenez à coodinate le mouvement avec votre bras de fer .
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Tense votre corps tout entier sur «Go» pour verrouiller les muscles et la structure osseuse dans un unité solide de la résistance . Ne pas être le premier à pousser , surtout contre un adversaire beaucoup plus grand . Ils auront du mal à bouger le bras et ils vont perdre la force et d'énergie à essayer . L'auteur a gagné beaucoup de matches par principalement fatigantes et affaiblir ses adversaires abord, en utilisant cette technique de résistance.
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Gardez votre corps et votre bras vers votre coude tendu et bloqué . Ensuite, utilisez votre main et des doigts de serrer la main de votre adversaire avec force . À ce stade, vous pouvez généralement utiliser l'une des deux tours . La première astuce est de forcer et rouler l'articulation à la base du petit doigt de votre adversaire vers l'intérieur vers sa paume comme vous serrez . Cela va affaiblir leur emprise et souvent causer une douleur vive et soudaine . Si vous surprendre et de les désactiver à ce point , vous pouvez utiliser un mouvement rapide et puissant pour forcer leur bras au-dessus et en bas .
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Essayez cette seconde astuce si votre adversaire a une très grande part . Utilisez vos doigts pour faire pression sur le nerf qui longe le bord supérieur de l'os de la main reliée à l'index . Si vous frappez juste vous pouvez entraîner votre adversaire à desserrer son emprise , voire immobiliser sa main . À ce stade, vous pouvez également utiliser un mouvement rapide et puissant pour vaincre votre adversaire .
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Lorsque vous êtes prêt à dominer votre adversaire , commencez votre mouvement en faisant tourner le bras vers l'intérieur et tirez légèrement vers vous . Comme vous forcez votre adversaire sur un tiers de la descente , vous passez en plus d'un mode de poussée , la rotation de votre bras légèrement vers l'extérieur . Cette combinaison de traction -rotation et pousser - contre-rotation jette votre adversaire hors-bilan et va à l'encontre des plus faibles muscles de son bras . Il augmente également votre couple et l'effet de levier . Lorsque vous apprenez à faire de cette combinaison rapidement et en douceur , vous êtes sur votre chemin pour battre les grands tyrans .