Pro & Inconvénients de l'utilisation pondérées Hoops Hula

Cardio hula hoop est - façon amusante de se mettre en forme . L'activité contribue à brûler les calories , tonifier le corps et augmenter l'endurance aérobie . Hoopers commencent par la taille cerclage de base et se frayer un chemin jusqu'à l'exécution des tours plus complexes . L'utilisation d'un hula hoop pondérée peut vraiment améliorer les avantages de cardio hula hoop . Cela étant dit , l'aide d'un hula hoop pondérée n'est pas pour tout le monde . Pro : facile à Twirl

cerceaux pondérées peut vous aider à exécuter plus de trucs parce qu'ils tournoient plus lentement . Généralement , un cerceau pondérée pèsera environ 2 livres. Cette petite quantité de poids permet de garder le cerceau stable quand il tournoie , cerceaux légers qui sont creux ont tendance à s'envoler équilibre
Con : . Bruises

pondéré cerceaux peuvent causer des contusions à vos mains , taille, le dos , les jambes et les bras. Il est plus probable quand faire des tours plus complexes et plus lourds avec des cerceaux . Cependant , dans la plupart des cas , les ecchymoses est superficielle et ne nécessite pas de soins

Pro : . Tonique

Hula hoop - en général aide engager les muscles du tronc . Lorsque vous ajoutez du poids à l'arceau , vous ajoutez la résistance , ce qui provoque vos muscles du tronc pour serrer plus pour contrebalancer le poids de l'arceau
Con : . Plus difficile de démarrer
< p> la plupart des gens sont habitués à cerclage avec un cerceau non pondérée parce que c'est ce que les enfants utilisent . Lorsque vous commencez à utiliser votre hula hoop pondérée , tourne , il peut être plus difficile jusqu'à ce que la bonne technique est introduite . Cependant, une fois que vous maîtrisez la taille de base de cerclage avec un cerceau pondérée , il ne devrait pas être plus difficile de commencer votre cercle tournant
Pro : . Hoop long

non - cerceaux pondérés nécessitent beaucoup plus d'énergie pour maintenir leur équilibre et en rotation. C'est parce que vous avez à utiliser des mouvements plus rapides de garder un cerceau léger en mouvement . Par conséquent , ce qui rend difficile pour vous de Hoop pour la durée de temps nécessaire pour obtenir une quantité suffisante d'exercice cardio-vasculaire .