Pièges à lors de l'exécution sur un tapis roulant

Si vous trouvez qu'il est difficile d'éviter l'ennui sur de longues courses en solo , ne donnent pas de votre objectif de garder la forme. Au lieu de cela , prendre la course à pied sur un tapis roulant à la gym. Cela a de nombreuses commodités , y compris la disponibilité d'avoir plusieurs choses à surveiller . Que vous aimiez la suite de votre séance d'entraînement progrès sur le moniteur ou regarder les nouvelles du soir , une course sur tapis roulant est tout sauf ennuyeux. Workout progrès

L'un des éléments positifs de la course sur tapis roulant est la capacité à garder un œil sur votre séance d'entraînement . Beaucoup de tapis roulants disposent d' un écran riche en information que vous pouvez regarder tant que vous faites du jogging . Cet écran affiche généralement des données telles que la durée de votre séance d'entraînement, la distance que vous avez du jogging et les calories que vous avez brûlées et il peut même montrer un graphique indiquant si un intervalle rapide ou lente approche. Tapis de course vous donne également la possibilité de mesurer votre rythme cardiaque, ce qui est une autre façon, vous pouvez passer le temps .

TV

écrans De nombreux gymnases lieu de télévision à proximité des machines de cardio , qui permet aux utilisateurs de passer leur temps d'entraînement tout en regardant leur émission de télévision préférée , les nouvelles ou quelques minutes d'un match . Gymnases ont souvent des règles concernant l'utilisation de la télévision , cependant . Certains gymnases ne vous permet pas de changer le canal , par exemple . Dans ce cas , trouver un tapis roulant près d'un téléviseur qui joue un canal que vous aimez. Si les membres sont autorisés à changer le canal , vérifier avec ceux autour de vous avant de le faire .

Options portables

Si vous n'êtes pas certain que vous aurez plaisir à regarder ce qui est sur la télévision de votre salle de gym ou si vous allez à une salle de gym avec une pénurie de télévision , prendre quelque chose à regarder pendant que vous faites du jogging . Par exemple, si vous avez une tablette ou un autre appareil avec un lecteur vidéo personnel , charger certains films ou émissions sur l'appareil et mettez-le soigneusement sur ​​le tapis roulant pendant votre séance d'entraînement . Comme une mesure de courtoisie à vos membres de gym autres , porter un casque tout en regardant l'appareil.

Gens

Regarder les gens est une façon amusante de passer le temps . Comme vous faites du jogging sur le tapis roulant , regarder comment les autres membres abordent leurs séances d'entraînement . Par exemple , si vous remarquez une personne qui alterne le jogging et sprint sur ​​le tapis roulant , il peut vous demander d'enquêter sur la formation d'intervalle pour votre routine de conditionnement physique . Regarder quelqu'un utiliser un appareil de musculation complexe pourrait vous donner le courage de tenter l'exercice vous-même. Lorsque vous regardez les gens , éviter de regarder pendant de longues périodes , comme certaines personnes pourraient être conscient de soi pendant l'exercice.