Comment faire Scalene Étirements

Vous avez trois muscles scalènes de chaque côté de votre cou . Votre bras dépend de sang provenant de navires qui passent entre les muscles scalènes . De ce fait, si les points de déclenchement des muscles scalènes sont affectés, qui peuvent conduire à un certain nombre de symptômes médicaux . Si vos muscles scalènes sont trop serrés , cela peut conduire au syndrome du défilé thoracique , ce qui est un résultat de la compression de ces vaisseaux sanguins . Les symptômes les plus fréquents de TOS comprennent l'engourdissement , des picotements , de l'enflure , la douleur et faiblesse dans les mains et les bras . Ces symptômes sont parfois considérées comme le résultat de syndrome du canal carpien . Les points de déclenchement peuvent également entraîner des douleurs à la poitrine semblable à l'angine de poitrine , et peuvent également causer des douleurs haut du dos . Voilà comment garder les muscles étirés. Instructions
1

Tenir une main derrière le dos avec l'autre debout. Lancer la tenue de votre main gauche avec la main droite .
2

Déposez votre épaule gauche , et inclinez votre tête vers la droite . Rouler la tête en arrière , lentement, jusqu'à ce que vous sentiez un étirement .
3

Maintenez l'étirement pendant 15 secondes . Faites la même chose , le passage à droite .
4

Étirez les deux côtés à trois reprises , à trois moments différents de la journée.