Spinning certification des instructeurs

Johnny Goldberg inventé Spinning comme un moyen de formation pour longue distance des événements de vélo à l'intérieur. Après avoir perfectionné un vélo pour simuler plusieurs situations où un pilote est confronté vélo à l'extérieur , il a commencé à inviter d'autres athlètes de s'entraîner avec lui . Finalement, il a ouvert un centre de rotation à Santa Monica, en Californie , en 1989 . Mad Dogg Athletics ( MDA ) est propriétaire de la marque de Spinning . Seulement MDA peut certifier les programmes et les instructeurs de Spinning officielles . Processus de certification

Pour devenir un instructeur certifié Spinning , une personne doit suivre une formation d'une journée , passer un test et de maintenir les crédits de formation continue ( voir Ressources pour un lien ) . En 2010 , l'atelier de certification d'instructeur coûte $ 295 , qui comprend le manuel de l'instructeur . L'atelier dure neuf heures, et couvre tous les aspects fondamentaux de Spinning un des besoins de l'instructeur de commencer les cours d'enseignement . Les principales sections couvertes comprennent : le vélo Spinner , les six techniques de base de la filature , la visualisation et les techniques instruire , et la chorégraphie de la musique et les mouvements . Les élèves participent également à deux tours dans la journée: un court trajet dans la première moitié et un tour plus dans la deuxième moitié de la journée
Spinner Bike

. les élèves apprennent à régler correctement les vélos Spinner en entrant dans les groupes et l'évaluation de l'autre. Les vélos doivent être correctement configuré pour chaque personne pour éviter les blessures . Les élèves apprennent à régler la hauteur du siège et de la position et de gérer la position pour les différents modèles de vélos Spinner .

Techniques Spinning

des élèves apprennent les quatre Spinning base techniques : assis plat , montée assis, debout plat et montée debout . Apprendre à régler la tension correctement et expliquer comment faire pour d'autres est essentiel à l'enseignement d'une classe . D'autres techniques couverts inclure des sauts et des sprints .
Techniques Instruire

Spinning a une philosophie de connexion corps-esprit . Les élèves de l'atelier de certification apprennent à intégrer ces idées dans une classe de Spinning . Les techniques de visualisation , des phrases de motivation et l'imagerie guidée tous donnent un cours de Spinning sens de relier le corps et l'esprit . Rythme de sortie et Rhythm maladies tournent techniques qui permettent aux instructeurs de conduire une classe grâce à un processus de prise de conscience corps-esprit . Les étudiants apprennent également à instruire les participants à respirer correctement pour permettre l'inhalation et l'exhalation maximale . Les étudiants apprennent également un régime d'étirements après l'entraînement qui mettent l'accent sur ​​les principaux muscles utilisés pendant un cours de Spinning .
Classe Structure

élèves apprennent les symboles utilisés pour désigner chaque des techniques de filature et de la façon d'utiliser ces symboles pour créer un profil Spinning . Un profil décrit les différents mouvements et de leur durée . Un instructeur peut créer différents types de classes, tels que la formation d'intervalle ou une classe de récupération . Décrivant le profil d'un but spécifique garde la classe ciblée et permet à l'instructeur de conduire en toute confiance la classe à travers le voyage . Correspondant au mouvement de la musique ajoute la motivation , le plaisir et une touche personnelle à la classe . Chansons lentes sont meilleures pour les bas frais ou montées. Chansons rapides font de bons choix pour des appartements, des sprints et des sauts . Les étudiants apprennent également à associer des chansons de battements par minute à certains mouvements .

Considérations

étudiants participant à un atelier de certification d'instructeur de Spinning apprennent également sur ​​les contre-indications à surveiller lors de l'enseignement de leurs propres classes . Spinning suit des principes fondés sur les mouvements du corps biomécaniques de sécurité ; quelques techniques que d'autres certifications de vélo d'intérieur permettent peuvent être contre-indiqués pour Spinning instructeurs pour enseigner . Spinning ne permet pas à ces mouvements , qui sont généralement enseignées dans des cours de vélo d'intérieur : guidon push- ups , l'équitation sans les mains , pédalant en arrière , à l'aide de poids tout sur ​​le vélo , la pose des avant-bras sur le guidon et l'abandon du siège . Les élèves apprennent aussi à ne pas régler la résistance d'une autre personne ou de spécifier le nombre de " tours " de la molette de la résistance . Les vélos peuvent varier en combien de résistance est ajouté ou supprimé d'un tour . Certains vélos peuvent nécessiter plusieurs tours complets juste pour ajouter un peu de résistance , tandis qu'un autre vélo peut seulement besoin d' un demi-tour pour atteindre le même niveau de résistance .