Quels sont les avantages de la méthode Pilates exercice

? . Pilates est une méthode d'exercice qui a été développée par Joseph Pilates vers 1920 Pilates est conçue pour étirer et renforcer les muscles et l'équilibre du corps . Il ya plusieurs avantages à faire Pilates . Histoire de Pilates

Dans les années 1920 , Joseph Pilates était un artiste et un boxeur . Il était un étudiant de yoga, exercice grecque et romaine zen et ancienne et a pris beaucoup de ces caractéristiques pour développer sa propre méthode d'exercice .

Types de Pilates exercice

Joseph Pilates a commencé par développer des exercices à faire sur des nattes et ensuite développé un équipement spécifique pour être utilisé pour promouvoir les résultats de ses formes spécifiques de mouvement .

Comment Pilates fonctionne

Pilates est conçue pour vous faire prendre conscience de votre corps en faisant respirer porté avec des exercices spécifiques pour vous donner le bien- être physique et mental global .
Qui profite de Pilates ?
Photos

Pilates était à l'origine un programme que les danseurs professionnels ont suivi . Kinésithérapeutes utilisent pour leurs patients et les avantages se trouvent pour tout le monde indépendamment de l'âge .
Comment bénéficier de Pilates tous

posture , l'équilibre et la force de base sont améliorées en faisant Pilates exercice . La respiration profonde et saine est réalisé par la capacité pulmonaire accrue et une meilleure circulation . Insistant sur le dos et les muscles abdominaux sont les éléments clés de la force de base de la construction , qui contribue à donner la conscience corporelle totale .