Exercices de Pilates qui sont utiles pour la polymyosite

polymyosite est une maladie chronique qui provoque une inflammation musculaire dans les muscles qui se trouvent le plus proche de l'os . Selon la clinique Mayo , " la caractéristique la plus notable de la polymyosite est une faiblesse des muscles squelettiques, qui contrôlent le mouvement . " Malheureusement, les symptômes peuvent se manifester de diverses patients de différentes manières , ce qui rend la maladie difficile à traiter. Renforcer les muscles du tronc par la méthode Pilates est un moyen de gérer la polymyosite . Étirement régulièrement vos muscles du tronc les renforce et améliore la flexibilité , soulager les symptômes de la maladie . Polymyosite et exercice

Faire de l'exercice adéquat augmente la force de vos muscles de base , ce qui rend plus facile pour l'individu d'aller à leur routine quotidienne . Assurez-vous que vous parlez à un professionnel de la santé avant de commencer tout traitement pour la polymyosite , en particulier celle qui implique l'exercice . Travailler avec un médecin pour élaborer un plan d'entraînement personnalisé et adapté à vos symptômes individuels et les questions médicales .

Lorsque la réalisation d'exercices pour la polymyosite , aller lentement est la clé . Il est une affection douloureuse marquée par l'affaiblissement des muscles , et la perte de contrôle musculaire peut entraîner une blessure . Les exercices de Pilates s'appuient sur lents mouvements précis et un contrôle complet de mouvement musculaire pour améliorer la stabilité et l'équilibre , donc se concentrer sur la précision .
Traitement Pilates

Un exercice simple pour faible muscles est appelée rolldown . Pour effectuer cet exercice , assis sur un tapis de yoga ou une serviette avec vos pieds à plat sur le sol en face de vous , les genoux légèrement fléchis ( environ un pied hors du sol ) . Grip l'extérieur de votre cuisse avec vos mains et se pencher en arrière aussi loin que vous pouvez sans gêne sérieuse , en gardant les genoux ensemble. Maintenez cette position pendant cinq respirations , puis revenir en place dans la position initiale . Répétez quatre fois .

En plus de votre cours de l'exercice, le médecin peut recommander un cours de thérapie physique qui peut inclure massage ou thérapie par la chaleur . Ceux-ci aideront détendre et reconstituer vos muscles pendant la guérison de l'exercice. Prenez suffisamment de temps pour se reposer avec vos séances d'entraînement et de vérifier avec votre médecin régulièrement pour évaluer vos progrès .