Comment traiter une entorse au genou

Une « entorse » est défini comme une souche ou arrachement violent - où le conjoint n'est pas disloqué , et aucun os sont brisés . La condition est identifiable par la douleur, l'enflure et l'incapacité à mettre du poids sur la jambe sans beaucoup de douleur . Genoux peuvent être foulé par la baisse , de torsion ou impact.Treat une entorse du genou à l'aide du " RIZ " méthode préférée par les salles d'urgence . Riz = repos, glace, compression et Elevation.Things Vous aurez besoin
Repose
Ace bandage
-douleur de béquilles
pack de glace tels que l'ibuprofène ou acetometaphin
Afficher Instructions
la méthode RICE pour traiter l'
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R Entorses signifie repos : béquilles et beaucoup de banc - temps sont la première étape pour une récupération rapide . Ne pas utiliser le genou ! Ne pas mettre de poids sur cette jambe
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I pour ICE : 20 minutes sur 20 minutes hors tension. Ice permettra de réduire le gonflement de l'articulation entorse , et aidera à contrôler certains de la douleur de la blessure
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C est synonyme de compression: Enrouler le genou blessé dans un bandage d'as aidera également soulager la douleur , réduire l'enflure et vous rappeler de rester sur une jambe
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E égale ELEVATION : Utilisez un tabouret , tabouret ou une chaise pour garder la jambe surélevée . Cela permet de réduire le flux sanguin vers la blessure et l'empêcher de gonflement .