Comment monter un vélo de spin comme un vélo de route

Quand le temps ne coopère pas ou frappe des températures extrêmes , de nombreux cyclistes se tournent vers les classes de vélo d'intérieur et filer à former. Puisque les classes de filature varient d'un instructeur à l'autre, il est important de connaître les bonnes techniques et astuces pour recréer vélo à l'extérieur autant que possible sur un vélo de spin . Suivez ces conseils pour vous assurer que votre formation vous permet de rester à l'intérieur prêt pour la route . Choses que vous devez
Fais tourner les bouteilles d'eau de vélo
cuissard rembourré Photos Cyclisme maillot Photos Clip-in chaussures
Musique
Voir Instructions

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Obtenir la bonne vitesse . Porter des shorts rembourrés , un maillot de vélo et des chaussures de clip-in qui sont compatibles avec les pédales sur les vélos de spin dans votre salle de gym .
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Assurez-vous que votre vélo est correctement configuré . Présentez-vous à la classe de spin quelques minutes plus tôt et demander à l'instructeur de vous aider avec des ajustements au siège et guidons .
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faire un tour d'essai pour obtenir une sensation pour le vélo . Vous devez être conscient de l'ampleur des difficultés entre les plus bas réglage de la tension de la moto , à la plus grande quantité de tension que vous pouvez ajouter avant qu'il ne soit impossible de pédale .
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Commencez chaque chanson en classe de spin en trouvant l' bonne quantité de tension sur le volant qui permet de rouler avec le rythme de la musique . Écouter pour le coaching en outre de l'instructeur . Pas de cours de spinning ? Consultez la section Ressources pour obtenir des conseils pour créer votre propre séance d'entraînement sur ​​le vélo de spin .