Comment faire une session de formation personnelle pour un client

Le but d'un entraîneur personnel est d'aider ses clients à atteindre leurs objectifs de conditionnement physique . Ces objectifs pourraient inclure la perte de poids , la masse musculaire , tonification ou améliorer l'endurance et l'endurance . La meilleure façon de réussir est de personnaliser les plans d'entraînement pour chaque client . Cela permet à chaque client de passer plus de temps sur les exercices qui lui profiteront le plus . Il ya plusieurs étapes dans le développement d'une session de formation personnelle sur mesure pour un client . Instructions
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parler avec le client pour déterminer ses objectifs . A ce stade , vous devriez prendre des mesures et enregistrer son poids afin que vous puissiez suivre ses progrès tout au long de votre programme . Demandez-lui ce que ses principaux objectifs de fitness sont et s'il a des objectifs secondaires afin que vous puissiez répondre à ceux aussi bien . Aussi demander combien de fois par semaine, il envisage de travailler sur .
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Concevoir plusieurs régimes d'entraînement qui répondent aux besoins de votre client . Vous aurez besoin d'un régime pour chaque jour, elle envisage de travailler chaque semaine . Il est préférable de travailler différents groupes de muscles au cours de chaque séance d'entraînement de sorte que les muscles ont le temps de récupérer avant qu'ils soient élaborés à nouveau .
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Considérez condition physique actuelle de vos clients que vous passez en revue votre régime . Vous voulez que les séances d'entraînement pour être physiquement difficile , mais pas si difficile que votre client ne peut pas les remplir . Un régime pour une femme de 20 ans qui n'est pas très bonne forme physique va différer grandement du régime pour un homme de 40 ans qui a travaillé régulièrement pendant un certain nombre d'années .
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en revue les routines avec votre client . Avant de commencer l'exercice, il est préférable d'expliquer le but de chaque exercice et lui dire quel type de résultats qu'il peut attendre si il colle avec votre régime .
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Début du régime . Une fois que le client a approuvé votre régime d'exercice , la prochaine étape est de choisir une date et c'est parti . Vos séances d'entraînement ont besoin pour fournir des résultats et de la motivation , donc être positif et donner des encouragements lors de vos sessions .
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Réévaluer votre régime périodiquement et faire des ajustements pour des résultats maximums . En tant que votre client obtient une meilleure forme physique , vous aurez besoin d'ajuster ses routines en conséquence. Cela pourrait être aussi simple que d'ajouter plus de répétitions et utilisant plus de poids ou aussi complexe que l'ajout de nouveaux exercices , elle n'a pas pu effectuer auparavant.