Comment flip Quelqu'un dessus votre épaule

Connaître comment retourner quelqu'un sur votre épaule correctement et en toute sécurité est une compétence précieuse dans les arts martiaux , à la fois pour la concurrence et pour l'auto- défense . Il s'agit d'une particulièrement bonne technique à utiliser contre un adversaire plus grand . Il est préférable de pratiquer avec un adversaire coopérative , comme vous avez besoin d'une technique de pointe pour exécuter le lancer correctement contre celui qui résiste ou en difficulté . Choses que vous devez
Mat
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Le 1

Soyez sûr que vous avez une position ferme et la bonne position pour commencer la touche . Les pieds doivent être sur la largeur des épaules , les genoux légèrement pliés , et vous devriez avoir une bonne prise solide sur les revers de votre adversaire .
2

étape avec votre pied droit de sorte qu'il est à côté de la droite de votre adversaire pied . Dans le même temps , déplacez votre bras droit sous le bras gauche de votre adversaire puis l'élever afin que vous tenez l'arrière de son bras . Prendre son poignet droit dans votre main gauche .
3

Accroupissez-vous légèrement à la baisse le centre de gravité
4

Détournez-vous de votre adversaire , lui tirant dans vers vous et en tirant son bras sur l'épaule . Bend assez que vos hanches poussent dans son corps sous ses hanches afin que son corps et le poids commencent à venir sur le dessus de la vôtre.
5

Tirez le bras de votre adversaire vers le sol tout en redressant les jambes . Son poids sera lui tirer dessus de votre épaule et lui claquer vers le bas sur le tapis sur son dos .