Introduction à Tai Chi Chi Kung

Tai chi chi kung - mieux connu sous le nom de kung- chi ou qi gong - est l'un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise ( MTC ) ainsi que l'acupuncture , le massage et les remèdes à base de plantes . Chi kung signifie « culture de l'énergie », et cet exercice à faible impact , qui est adapté pour tous les âges , combine le conditionnement aérobique avec la méditation et la relaxation pour prévenir la maladie et promouvoir une longue vie . Ce n'est pas seulement une méthode d'auto-guérison , mais aussi un chemin de développement spirituel . Qu'est-ce que le Chi Kung ?

Tai chi chi kung est généralement appelé Chi Kung ou le qigong pour la différencier de la pratique connexe de tai chi chuan . En effet , les exercices de culture de l'énergie chi kung constituent le fondement à la fois de tai chi chuan et le kung-fu plus dynamique et chi kung est le «parent» des deux. Chi kung englobe un large éventail d'activités que vous pourriez dire que la marche , la danse et toute activité physique sont des formes de chi kung . Cependant , vous êtes vraiment pratiquer le chi kung lorsque vous prenez une décision consciente de suivre une série d'exercices spécifiques dans le but de cultiver votre énergie personnelle . C'est une forme de méditation en mouvement .
Énergie Chi

Chi est un concept fondamental de l'approche TCM pour la santé . Le concept de chi apparaît dans de nombreuses cultures sous des noms différents , allant de " prana " dans le yoga de " ki " dans le Reiki . La philosophie taoïste - la racine de la MTC et chi kung - déclare que l'univers entier est composé de chi . Chi est toujours en mouvement - si ce n'était pas , nous n'aurions pas la nuit ou le jour , la naissance ou la mort ou les saisons . Tout comme chi anime l'univers , il anime également vos processus de corps . Chi kung exercices favorisent la circulation harmonieuse du chi par le système des méridiens de votre corps .

Comment Chi Kung Travaux

Le système des méridiens sous-tend l'anatomie énergétique de la MTC . Les méridiens sont des canaux invisibles qui portent chi autour du corps . Bien que les méridiens sont séparés de vos systèmes "physiques" du corps , tels que les systèmes lymphatiques ou glandulaires , vos méridiens travaillent en parallèle avec ces systèmes . TCM enseigne que si votre chi - qui s'écoule normalement librement le long des méridiens - est bloqué ou affaibli , vous allez finir par ressentir les symptômes de la maladie physique ou mentale . Chi kung combine des exercices d'étirement avec des techniques de respiration et de visualisation de promouvoir une circulation équilibrée de chi et de supprimer tous les blocages . Essentiellement , le chi kung vous donne la possibilité de prendre le contrôle de votre propre force de vie et votre santé .
Chi Kung Avantages

Chi kung ne nécessite pas un effort physique extrême , ce qui en fait idéal pour tous les âges et niveaux de forme physique . Chi kung construit votre endurance et d'énergie par la pratique régulière , qui peut être quotidienne ou hebdomadaire et n'a pas besoin de prendre plus de 15 minutes . Il suffit de savoir que le chi kung pas de solution miracle , et la vitesse à laquelle vous rencontrez les avantages de la pratique de chi kung est très individuel . Par rapport à tai chi chuan , chi kung exercices sont faciles à apprendre et il ya moins d'étapes à mémoriser . Vous n'avez pas besoin d'équipement , et vous pouvez donc le pratiquer presque partout . Pratiquer le chi kung dans le parc ou à la plage est une merveilleuse façon d'exercer lors de la connexion avec l'énergie du chi de la nature . Praticiens expérimentés peuvent apprendre des techniques pour transférer chi aux autres d'une manière qui est similaire à la guérison spirituelle ou Reiki .